腹筋・背筋おすすめ度
★★★☆☆
腰痛を防止するためには腹筋・背筋を鍛えれば大丈夫だそうです。
腰が痛い人用のトレーニングもあっていいと思います。
腹・背筋の強化法という本を読んで。おすすめ度
★★★★☆
背骨の構造や腰痛の種類、背筋と腹筋の関係などが書かれている。その他に１１０ページほどトレーニングとエクササイズの仕方、メニューが書かれている。実際にこのトレーニングをして腰痛を克服したプロ選手の言葉があり、参考になった。
概要
本書では、障害予防、もしくはアスレティックリハビリテーションから始まり、最終的には競技力そのものを上げるための「腹・背筋のトレーニング」について解説しています。
内容（「MARC」データベースより）
2年間にわたり千葉ロッテマリーンズに在籍していた間に、野球選手を苦しめる腰痛への対処に時間を割いた著者が、そこから得た腹筋・背筋の強化のためのエクササイズ法を伝授する。
