簡単かつ色んなＴＰＯに合わせたものが載っている良書だと思います。おすすめ度
★★★★☆
時間短く日常生活の様々な空き時間、仕事の種類、美容等目的に合わせ簡単で続けられそうな様々なものが載っています。
他に良書はもちろんあるかも、ですが。
継続は力なりというのが一番なんですよね。こういうものこそ。
概要
体の柔軟性を高めてくれるストレッチを、豊富な図で分かりやすく解説。基本の動きの他、15分で全身のストレッチが行えるメニューをレベル別に用意。生活の中でリラクゼーション効果のあるストレッチも紹介。
